10 простых способов расслабиться

10 простых способов расслабиться


В конце недели усталость и стресс особенно сильно давят на нас. Редакция Честного Города выбрала для своих читателей 10 самых быстрых и простых способов расслабиться.

1. Ничего так не расслабляет, как еда или напитки. Выпейте чашечку зеленого чая, можно зажевать его плиткой шоколада. Если все совсем уныло, устройте себе небольшой праздник — позвольте себе съесть что-то, в чем обычно себе отказывайте.

2. Дыхательные техники, медитация, йога и расслабляющие физические упражнения — вот ответ стрессу и усталости успешного человека.

3. Заведите дневник. В трудные минуты пишите туда о своих переживаниях. Это поможет не только расслабиться, но и разобраться в себе.

4. Порой можно позволить себе отвлечься от работы и посмотреть в окно. Самый простейший и дешевый метод.

5. Приберитесь уже на столе. Иногда нет ничего лучше, чем просто разгрести завалы из бумаг на столе. Кроме того, порядок помогает сосредоточиться.

6. Конечно же кофе! Это и бодрит и заменяет ароматерапию.

7.Поболтайте с коллегами. 5-минутка смеха еще ни одной важной работе не повредила.

8.Если нужно быстро снять напряжение, сосчитайте мысленно от 10 до 1. Это также нормализует ваш пульс и дыхание.

9.Помечтайте. О вашем будущем отпуске, о выходных, о том, что однажды вы встретитесь со своим любимым артистом или просто о вкусном ужине вечером. Прилив положительных эмоций вам гарантирован.

10. Послушайте любимую песню, посмотрите любимый клип или смешной видеоролик.Relax

V F M O T t
comments powered by HyperComments